YOGA - RELAXATION - MEDITATION

«Une once de pratique vaut mieux qu'une tonne de théorie"

Swami Sivananda Saraswati

COURS HEBDOMADAIRES

2010-2011

HATHA-YOGA - Cours pour personnes débutantes

Assouplissements, apprentissage des postures et des respirations de base. Développement de votre capacité d'attention pour vous aider à gérer vos émotions et votre stress.

Consulter le planning des cours en cliquant ici.

RAJA-YOGA - Cours pour personnes ayant un an de pratique minimum

La pratique des postures de Yoga est ici associée à des respirations spécifiques et des concentrations. Vous glissez alors, au-delà de la posture, vers une autre conscience de vous-même, dans un état de profond bien-être.

Cours le mardi de 19 h 15 à 20 h 45.

PAUSE A MI-JOURNEE

45 mn en milieu de journée pour vous donner un temps d'assouplissement, de respirations conscientes, de détente physique et mentale : la sensation de bien-être est immédiate. Vous retournerez à vos activités régénéré.e.s et léger.e.s.

Pas de cours cette année.

YOGA-NIDRÂ : Sommeil conscient, sommeil psychique

Parce qu'étant la plus puissante technique de relaxation profonde connue à ce jour, elle a inspiré la plupart des techniques de relaxation contemporaines, dont la Sophrologie. Yoga-Nidrâ est une technique structurée qui propose une progression vers un état proche de la méditation, un état de "sommeil conscient" : votre corps dort, votre mental se repose, votre conscience est pleinement présente. Cette pratique apporte un développement de la concentration et, grâce à des affirmations positives, une réelle transformation de votre personnalité.

Cours le lundi de 19 h 45 à 20 h 15.

Apprendre à MEDITER (Dhyâna) … vers le silence du mental

"La méditation est un don offert par la Nature pour explorer ses richesses psychologiques et spirituelles"

Dharmakaya Swami Pragnyananda Saraswati

Beaucoup pensent qu'il suffit de s'asseoir le dos droit, les yeux fermés pour être en état de méditation. Or la plupart du temps, le mental vagabonde ... et surtout s'il erre dans des pensées/images/sensations agréables, la personne pense avoir vécu l'état de méditation.

L'état de méditation est un état au-delà du mental ; seulement alors , la méditatin est transformatrice et source d'évolution.

La Science du Yoga, grâce à sa connaissance de l'être humain, des mondes conscients, subconscients et inconscients, propose des techniques, qui vous mènent progressivement et naturellement à l'état de méditation.

Au fil des cours, je vous guiderai pour apprendre à relâcher vos tensions physiques, à apaiser le monde de vos pensées et ainsi entrer dans un état de concentration et de silence intérieur. Les techniques de méditation du Yoga mènent à un état d’harmonie du corps et de l’âme dans lequel votre Etre profond et véritable peut s’exprimer. Techniques utilisées : Pranayama, Mantra, Ajapa-Japa, Antar Mauna (silence intérieur), ...

Pas de cours cette année.

YOGA pour ENFANTS

Le Hatha-Yoga est présenté ici de manière ludique avec une alternance de mouvements et de détente pour apprivoiser la capacité d'attention.

Attention : Le Yoga ne doit pas être une activité supplémentaire mais un moment que l'enfant s'accorde pour s'arrêter. Aborder ce travail avec les enfants, c'est leur éviter de s'installer dans des raideurs, des compensations et par là même, éveiller leur curiosité à tout ce qui touche à leur corps.

Pas de cours cette année.

YOGA pour SENIORS

Dans ce cours, je propose un travail corporel doux en détente ainsi que des exercices pour développer l'attention et améliorer la mémoire.

Pas de cours cette année.

COURS INDIVIDUELS

Accompagnement pour vous apprendre à gérer votre stress, votre émotivité, vos difficultés dans certaines situations de vie : examens, problèmes de santé, ......

Sur rendez-vous.

MEDITATION pour la PAIX SPIRITUELLE

Un samedi par mois à 14 h

Cette méditation est ouverte à tous et toutes

Activité gratuite

"Je crois que chaque individu devrait se sentir concerné par le bien-être de ces 6 milliards d’êtres humains, car chacun d’entre nous est une partie de ce tout et l’avenir de chacun dépend entièrement de ces 6 milliards d’êtres humains." Dalaï Lama

MEDITATION POUR LA PAIX SPIRITUELLE

Faire émerger l’Etre de Paix que nous sommes et le rayonner pour la Terre et pour le bien de tous les êtres.

Prochaines dates : cliquer ici.