Pour un travail ciblé sur chaque élève,
les cours se déroulent en petits groupes
(12 personnes maximum).
Apprendre à méditer (Dhyâna)... vers le silence du
mental
Beaucoup considère qu'il suffit de s'asseoir le dos droit, les yeux fermés et de développer des pensées agréables pour être en état de méditation. Or la plupart du temps, le mental vagabonde, rêvasse et erre dans des pensées/images/sensations agréables ..... ou non. Si c'est agréable, la personne pense avoir médité.
Or, l'état de méditation est un état au-delà du mental. Alors seulement elle devient transformatrice et source d'évolution.
Même si cet état est naturel, nous avons perdu l'accès à ce plan de notre être.
La Science du Yoga, grâce à sa connaissance de l'être humain, des mondes conscient, subconscient et inconscient, propose des techniques, qui vous mènent progressivement et naturellement à l'état de méditation.
Au fil des cours, je vous guiderai pour apprendre à relâcher vos tensions physiques, à apaiser le monde de vos pensées et ainsi entrer dans un état de concentration et de silence intérieur. Les techniques de méditation du Yoga mènent à un état d’harmonie du corps et de l’âme dans lequel votre Etre profond et véritable peut s’exprimer.
Premier trimestre 2020-2021 : Antar Mauna (Silence intérieur)
Cette technique permet de découvrir le monde de notre mental tout en développant un état intérieur de neutralité, un état de témoin.
Second trimestre 2020-2021 : Ajapa Japa (Circulation de l'énergie et sons intérieurs)
techniques utilisées : Pranayama, Mantra, Ajapa-Japa, Antar Mauna (silence intérieur)
Pour aller plus loin, vous pouvez consulter l'article : "La Méditation" et "La méditation validée par les neurosciences"
Séance de relaxation sur la chaine Youtube de Sonia Djaoui
"La méditation est un don offert par la Nature
pour explorer ses richesses psychologiques et spirituelles"
Dharmakaya Swami Pragnyananda Saraswati
* Prévoir d'arriver 10 mn en avance.
Forfait trimestriel : cours d'1 h
1er trimestre (14 cours) : 175 €
2ème trimestre (14 cours) : 175 €
3ème trimestre (7 cours) : 87,50 €
(possibilité de payer en plusieurs chèques)
Participation Découverte : 16 €
Cours à l'unité : 16 €
Règlements acceptés : chèques et espèces