Méditation à Tours

Cours de yoga et meditation au centre de yoga traditionnel de tours, sonia djaoui — Séances les jeudis de 18h30 à 19h30

Pour un travail ciblé sur chaque élève, les cours se déroulent en petits groupes

(10 personnes maximum).

Apprendre à méditer (Dhyâna)... vers le silence du mental

Beaucoup considère qu'il suffit de s'asseoir le dos droit, les yeux fermés et de développer des pensées agréables pour être en état de méditation. Or la plupart du temps, le mental vagabonde, rêvasse et erre dans des pensées/images/sensations agréables ..... ou non. Si c'est agréable, la personne pense avoir médité.

Or, l'état de méditation est un état au-delà du mental. Alors seulement devient elle transformatrice et source d'évolution.

État de concentration et de silence intérieur

Même si cet état est naturel, nous avons perdu l'accès à ce plan de notre être.

La Science du Yoga, grâce à sa connaissance de l'être humain, des mondes conscient, subconscient et inconscient, propose des techniques, qui vous mènent progressivement et naturellement à l'état de méditation.

Au fil des cours, je vous guiderai pour apprendre à relâcher vos tensions physiques, à apaiser le monde de vos pensées et ainsi entrer dans un état de concentration et de silence intérieur.

Les techniques de méditation du Yoga mènent à un état d’harmonie du corps et de l’âme dans lequel votre Etre profond et véritable peut s’exprimer.

Programme :

Premier trimestre : Apprendre à méditer

Apprendre à s'installer dans la posture de méditation , assis au sol ou sur une chaise, dans le relâchement. Apprendre à développer l'attention, premier pas vers la concentration. S'installer dans l'apaisement du corps, du souffle, du mental.

Second trimestre : Antar Mauna (Silence intérieur)

Cette technique permet de découvrir le monde de notre mental, de le purifier et progressivement d'en acquérir la maîtrise.

Troisième trimestre : Ajapa Japa

Cette méthode est basée sur le Souffle, vecteur de la circulation de l'Energie.