Méditation à Tours

Cours de yoga et meditation au centre de yoga traditionnel de tours, sonia djaoui — Séances les jeudis 18h30

Pour un travail ciblé sur chaque élève, les cours se déroulent en petits groupes

(12 personnes maximum).

Apprendre à méditer (Dhyâna)... vers le silence du mental

Beaucoup considère qu'il suffit de s'asseoir le dos droit, les yeux fermés et de développer des pensées agréables pour être en état de méditation. Or la plupart du temps, le mental vagabonde, rêvasse et erre dans des pensées/images/sensations agréables ..... ou non. Si c'est agréable, la personne pense avoir médité.

Or, l'état de méditation est un état au-delà du mental. Alors seulement elle devient transformatrice et source d'évolution.

État de concentration et de silence intérieur

Même si cet état est naturel, nous avons perdu l'accès à ce plan de notre être.

La Science du Yoga, grâce à sa connaissance de l'être humain, des mondes conscient, subconscient et inconscient, propose des techniques, qui vous mènent progressivement et naturellement à l'état de méditation.

Au fil des cours, je vous guiderai pour apprendre à relâcher vos tensions physiques, à apaiser le monde de vos pensées et ainsi entrer dans un état de concentration et de silence intérieur.

Les techniques de méditation du Yoga mènent à un état d’harmonie du corps et de l’âme dans lequel votre Etre profond et véritable peut s’exprimer.

Programme

Premier trimestre 2020-2021 : Antar Mauna (Silence intérieur)

Cette technique permet de découvrir le monde de notre mental tout en développant un état intérieur de neutralité, un état de témoin.

Second trimestre 2020-2021 : Ajapa Japa (Circulation de l'énergie et sons intérieurs)

techniques utilisées : Pranayama, Mantra, Ajapa-Japa, Antar Mauna (silence intérieur)

Pour aller plus loin, vous pouvez consulter l'article : "La Méditation" et "La méditation validée par les neurosciences"