Cours de Yoga Débutant

Pour un travail ciblé sur chaque élève, les cours se déroulent en petits groupes

(10 personnes maximum).

Hatha-Yoga, niveau 1 - Apprentissage

Vous hésitez ? Vous craignez de "ne pas être à la hauteur" ? De ne pas être assez souple ? De ne pas savoir ? De ne pas ....

Bien sûr, vous ne savez pas et vous venez pour découvrir et apprendre !

Le Yoga s'adresse à la personne, où elle en est, dans son corps, dans son vécu, avec ses capacités. Il n'y a pas de compétition. Il n'y a pas de "réussite". Chacun pratique à sa mesure.

Dans le cours débutant, vous apprendrez à vous écouter pour ne pas forcer et dépasser vos limites. Et nous commençons par l'apprentissage du relâchement : dans le corps, dans le souffle, dans les pensées.

Au fil de l'année, nous pratiquerons les respirations de base, vous apprendrez les mouvements préparatoires pour assouplir en douceur, pour déverrouiller les articulations et ainsi progressivement arriver aux postures majeures du Yoga.

La progression, d'une séance à l'autre, se fait tranquillement.

* Prévoir d'arriver 10 mn en avance.

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