De nombreuses questions sur le Yoga, les cours et leur déroulement me sont posées.
J'ai essayé de rassembler les questions les plus fréquentes.
Je n'ai aucune souplesse, je pense que le Yoga n'est pas fait pour moi.
Détrompez-vous ! Le but du Yoga n'est pas d'acquérir de la souplesse. C'est de développer l'attention, première étape vers la concentration qui mène à la méditation. La pratique corporelle, partie "visible" du Yoga, fait partie des premières 'marches" vers cet objectif. En Yoga, le premier support de l'attention est le corps dans la pratique des postures.
Je ne veux pas faire du Yoga. Ce qui m'intéresse, c'est la méditation.
Les états de méditations sont le but du Yoga ! Ils constituent la 8ème et dernière étape du Yoga.
Pour pouvoir s'installer confortablement en méditation, il est nécessaire de savoir apaiser le corps, le souffle et le monde des pensées. Comment rester immobile et tranquille si le corps n'a pas été entraîné à le faire ? Comment rester stable face au tumulte des pensées qui se lèvent lorsqu'on s'installe pour méditer ?
La Science du Yoga propose une progression naturelle pour arriver à ce but.
Que dois-je prévoir d'apporter pour les cours de Yoga ?
Des tapis sont en place dans la salle. Si vous les utilisez, par mesure d'hygiène, apportez une serviette de plage ou un paréo à placer sur le tapis en place.
Quelle tenue dois-je porter pendant le cours de Yoga ?
Je recommande un tenue souple et confortable, de type jogging ou legging, et de préférence en coton. Ce qui devenu difficile à trouver ! Je recommande une tenue de couleur claire ; c'est plus gai pour tout le monde. Il est aussi plus facile pour l'enseignant de repérer ce qui est à corriger dans votre pratique. Par mesure d'hygiène, prévoyez des chaussettes propres.
Comment choisir le bon tapis de Yoga pour ma pratique ?
Des tapis sont en place au Centre de Yoga Traditionnel. Vous n'avez pas besoin d'acheter votre propre tapis.
Si vous préférez avoir votre propre tapis, choisissez-le anti-dérapant et plutôt épais ... question de confort !
Puis-je me changer au Centre de Yoga Traditionnel ?
Oui, un espace est prévu pour vous changer sur place.
Puis-je me laisser mes affaires au Centre de Yoga Traditionnel ?
Oui, il est possible de laisser vos affaires. Elles sont à ranger dans un sac étiqueté à votre nom.
Le Yoga est un sport. Après le cours, peut-on prendre une douche au Centre de Yoga Traditionnel ?
Le Yoga n'est pas un sport. C'est une pratique postural qui met en mouvement les énergies - physique, psycho-émotionnelle et subtile - de la personne, pour les purifier, les rééquilibrer et les harmoniser.
Prendre une douche après un cours de Yoga traditionnel, ce serait éliminer ces énergies purifiées et harmonisées.
Ce serait dommage !
Peut-on arriver au cours l'estomac plein ?
Il est recommandé d'arriver au cours l'estomac vide. Certaines postures compriment l'abdomen, elles deviennent très désagréables. De plus, imaginez-vous l'estomac plein dans une posture inversée !
Donc pratiquez votre séance de Yoga l'estomac vide !
Par ailleurs, la digestion est un processus qui demande beaucoup d'énergie. Le travail énergétique dans les postures est alors freiné.
Y-a-t-il des contre-indications à la pratique du Yoga ?
Au Centre de Yoga Traditionnel, chaque nouvel élève complète un questionnaire de santé avant son premier cours. Je tiens compte des problématiques de chacun pour aider l'élève ou éviter qu'il se fasse mal.
Il n'y a donc aucune contre-indication à la pratique du Yoga.
Comment choisir le cours qui me convient ?
Chacun est unique, je reste disponible par téléphone pour échanger avec vous pour vous aider à déterminer le cours qui vous conviendra le mieux.
Vous avez une ou plusieurs questions ? N'hésitez pas à la/les communiquer ci-dessous.
Je vous répondrai sur cette page.
Sonia Djaoui