Yoga-Nidrâ /Sophrologie
Pour un travail ciblé sur chaque élève, les cours se déroulent en petits groupes
(10 personnes maximum).
Yoga-Nidrâ, le "sommeil conscient",
le "sommeil psychique"
Parce qu'étant la plus puissante technique de relaxation profonde connue à ce jour, elle a inspiré la plupart des techniques de relaxation contemporaines, dont la Sophrologie.
Yoga-Nidrâ est une technique structurée qui propose une progression vers un état proche du sommeil, un état de "sommeil conscient" : votre corps dort, votre mental se repose, votre conscience est pleinement présente.
C'est une pratique de concentration qui permet d'expérimenter l'état de sommeil profond et l'état de rêve. L'utilisation d'une résolution personnelle positive, "sankalpa" en sanskrit, agit sur le subconscient pour une transformation profonde, pour un épanouissement plus large.
La séance dure une heure au cours de laquelle vous restez allongés à suivre la voix qui vous guide.
Les bienfaits de cette technique sont multiples. Elle aide les personnes sujettes aux insomnies à retrouver un meilleur sommeil. Elle apporte un développement de l'attention et de la concentration. Par l'affirmation d'une affirmation positive, elle mène à une transformation de la personnalité.
Pour aller plus loin : article "Yoga-Nidrâ & Méditation"
Séance de relaxation sur la chaine Youtube de Sonia Djaoui :
Mercredi
18h15 - 19h15
* Prévoir d'arriver 10 mn en avance.
