Yoga-Nidrâ /Sophrologie
Pour un travail ciblé sur chaque élève, les cours se déroulent en petits groupes
(10 personnes maximum).
YOGA-NIDRÂ
le "sommeil conscient" ou le "sommeil psychique"
Parce qu'étant la plus puissante technique de relaxation psycho-somatique connue à ce jour,
elle a inspiré la plupart des techniques de relaxation contemporaines, dont la Sophrologie.
Yoga-Nidrâ appartient à la Science traditionnelle et millénaire du Yoga.
Sous l'impulsion de Swami Satyananda Saraswati, cette pratique s'est répandu en Occident à partir de 1968.
Yoga-Nidrâ est une technique structurée qui propose une progression vers un état proche du sommeil,
un état de "sommeil conscient" : votre corps dort, votre mental se repose, votre conscience est pleinement présente.
C'est une pratique de concentration qui agit sur les différents plans de l'être : corps physique,
plan psycho-émotionnel, ... C'est un moyen d'accession à des plans subtils de la Psyché.
Yoga-Nidrâ permet d'expérimenter l'état de sommeil profond et l'état de rêve.
L'utilisation d'une résolution personnelle positive, "sankalpa" en sanskrit, agit sur le subconscient
pour une transformation profonde, pour un épanouissement plus large.
Je vous guide, pendant une heure au cours de laquelle vous restez allongés
et vous vous laissez aller dans une détente psycho-somatique profonde.
Ainsi, Yoga-Nidrâ est bien plus qu'une pratique de relaxation physique.
En fin de séance, vous accédez à l'état de méditation.
Voici certains des bienfaits multiples de cette pratique :
* Elle aide les personnes sujettes aux insomnies à retrouver un meilleur sommeil.
* Elle élimine la fatigue physique et l'agitation mentale.
* Elle détend le système nerveux.
* Elle améliore les réflexes.
* Elle développe le pouvoir de l'attention et la concentration.
* Elle équilibre et détend l'ensemble de la personnalité.
* Par l'affirmation d'une affirmation positive, (sankalpa), elle mène à une transformation de certains traits de caractère et du comportement.
* Elle permet d'accéder à l'état de méditation.
Pour aller plus loin, consultez les articles :
Séance de relaxation sur la chaine Youtube de Sonia Djaoui :
Attention, dans cette audio, vous vous laissez guider dans une relaxation du corps et du souffle.
Cette audio n'est pas une pratique de Yoga-Nidrâ.
Mercredi
18h30 - 19h30
Vous avez la possibilité d'offrir un ou 4 cours.
La carte-cadeau est valable jusqu'à fin juin 2025.
Toutes les informations sont sur cette page.
* Prévoir d'arriver 10 mn en avance.
