PLANNING des

COURS à DISTANCE

 

Les cours de Yoga-Nidrâ et de Méditation pourront être suivis en direct à l'heure où ils seront donnés en salle. Ensuite, ils seront disponibles sur la chaîne YouTube pendant une semaine.

 

Les cours de Hatha-Yoga niveau débutant seront disponibles sur la chaîne YouTube pendant une semaine.

 

Pour respecter la progression des cours, d'une semaine à l'autre, donnez-vous un temps chaque semaine pour votre cours.

 

Les élèves inscrits aux cours en présentiel en Hatha-Yoga (niveau 1), Yoga-Nidrâ et Méditation ont la possibilité de récupérer une absence à un cours par un cours à distance.  ????

OU

j'envoie le code d'acccès d'office et considère le cours récupéré ????

 

  Lundi Mardi Mercredi Jeudi
18 h 30    

Yoga-Nidrâ

(1 heure)

Cours en direct

Méditation

(1 heure)

Cours en direct

 

Hatha-Yoga niveau 1

(1 heure)

Cours en différé

     

 

Pendant la période de confinement, j'ai guidé une méditation les mardis et jeudis à 19 h.

 

Vous trouverez ci-dessous les audios des premières méditations guidées ainsi des mantras chantés pendant les cours.

 

MANTRA DE PAIX

 

 

A la fin de la méditation, nous répèterons 9 fois le mantra de paix :

"Loka samasata sukhino bhavantu"

 

En cette période particulière, c'est ce dont la planète, les êtres vivants dont l'humanité ont besoin.

 

C'est un mantra* en sanskrit (langue ancienne de l'Inde) appartenant à la tradition millénaire du Yoga.

 

Sa traduction en français est "Que tous les êtres dans tous les mondes connaissent le bonheur et la paix".

 

Le but du Yoga est l'expansion de la conscience.

En répétant ce mantra tout en nous plaçant en lien avec tous les êtres vivants de l'Univers, progressivement, nous nous installons dans une conscience plus large. Habituellement, notre conscience est  confinée à notre vie quotidienne avec ses bonheurs et ses soucis. Avec la répétition de ce mantra, nous apprenons à ouvrir notre coeur au monde et aux autres ; pas uniquement nos proches mais  tous les autres. Nous développons empathie et compassion, qui sont les pierres d'angle de la vie spirituelle.

 

A l'échelle nanoscopique, nous sommes un minuscule élément de la Création, cette prière que nous en envoyons à tous, nous revient et nous aide également.

 

Nous chanterons 9 fois cette prière à la fin de la méditation guidée.
Pourquoi le chiffre 9 ? Parce que c'est un chiffre sacrée que nous retrouvons dans toutes les traditions. En Inde, le mala (chapelet de perles équivalent au rosaire dans la tradition chrétienne) comporte 108 perles (1+0+8=9).

 

* Mantra

 

Un mantra est un son ou un ensemble de sons porteur d'une énergie particulière.

Les mantras tirent leur origine des textes fondateurs du Yoga : les Védas.

Ils doivent être prononcés correctement : intonation et rythme justes. Alors l'énergie développée sera efficace et bénéfique.

La répétition d'un mantra crée des vibrations dans le mental. Plus ce dernier se calme et se concentre avec la pratique, plus les vibrations deviennent subtiles. Cela permet aux frontières du moi et de l'universel de s'estomper. Nous nous ouvrons ainsi à des dimensions de nous-mêmes - souvent inconnues - plus profondes et plus vastes.

 

*   *   *

 

 

Ci-dessous, découvrez le mantra "Loka samasta sukhino bhanvantu" tel qu'il est chanté dans la lignée du Satyananda Yoga :

 


 

Ci-dessous est un autre mantra important, qui est également un mantra de paix  et dont le texte est :

 

 

Asato ma sat gamaya                 

                              Conduis-nous de l'ignorance à la Connaissance

Tamaso ma jyotir gamaya            de l'obscurité à la Lumière

Mryotyor ma amritam gamaya     de la mort à l'Immortalité

 

Sarvesham swastir bhavatu          Que la chance soit avec tous,

Sarvesham shantir bhavatu          Que la Paix soit avec tous,

Sarvesham purnam bhavatu         Que la Plénitude soit en tous,

Sarvesham mangalam bhavatu     Que la Prospérité soit en tous.

 

Loka samasta sukhino bhavantu  

                                                   Que le monde devienne heureux

Om shanti, shanti, shanti-hi       Om, Paix, Paix, Paix*

 

* Paix dans les trois mondes.

 

 

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Méditation guidée du vendredi 27 mars 2020 :

Sentir que notre nature est Espace

 


 

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Méditation guidée du mardi 31 mars 2020 :

Se sentir en harmonie avec la Vie Universelle

 

 

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Méditation guidée du jeudi 2 avril 2020 :

Fortifier son système immunitaire

 

 

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Méditation guidée du mardi 7 avril 2020

 

 

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Méditation guidée du mardi 21 avril 2020 :

L'espace du Coeur

 

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